手机版 - 网站地图
您的当前位置:主页 > 军事 > 正文

血液粘稠,多吃这3种食物,越吃血管清的越干净,都是生活中常见食!

编辑:admin 时间:2018-10-17

上了年纪,血管壁的弹性减弱,很容易导致血液粘稠。一旦血液粘稠将会引发心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成缺血缺氧,从而导致冠心病、脑梗死、肾衰等。如何知晓自己是否血液粘稠,那么它都有什么表现,吃什么食物好!下面随51养生小编一起来看看吧!

3个信号说明血液太粘稠

一、晨起头晕,晚上清醒

血液粘稠度高的人,早晨起床后即感到头脑晕乎乎的,没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后,精神状态最好。

二、午饭后犯困

正常人午饭后会有困倦感觉,但可以忍耐。可血液粘稠度高的人午饭后马上就犯困,需要睡一会儿,否则全身不适,整个下午都无精打采。这是大脑血液供应不足的典型症状。

三、蹲着干活时气短

血液粘稠度高的人下蹲困难,有些人根本不能蹲着干活,或者蹲时胸闷气短。

这是因为下蹲时,回到心脏的血液减少,加之血液过于粘稠,使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难。

血液粘稠,多吃这3种食物,越吃血管清的越干净,都是生活中常见食!

下面我们就来看看吃是食物好

马齿苋

多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成,降低血液黏稠度,促进血管扩张,预防心脑动脉痉挛和血栓形成,防治心脏病。此外,马齿苋还有降血压、调节血糖、清热解毒等功效。

海带

海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。此外,海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维,能够和食物中的胆固醇结合,将其排出体外。

血液粘稠,多吃这3种食物,越吃血管清的越干净,都是生活中常见食!

苦瓜

苦瓜性凉味苦,含有较多的苦瓜皂甙,而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富,能调节血脂、提高机体免疫力。慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮。

禁忌

多食果蔬多饮水

维生素C有调理血脂的效果;蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可下降血液粘稠。建议多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于缓解改善血液粘稠度,使血栓不易构成。

坚持训练定期体检

如漫步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游水等,可促使血液循环。50岁以上的中老人应该做血液流变学检查和血小板合成试验

血液粘稠,多吃这3种食物,越吃血管清的越干净,都是生活中常见食!

相关文章:

热门文章

网站地图 | 热门标签

Copyright © 2018 东方模型店 All Rights Reserved.

免责声明:本站内容均来自网络,如有侵权请联系管理员,我们会第一时间为您处理或者删除侵权内容!联系邮箱:ceocmd@126.com

Top